Сегодня наш разговор пойдет о самом интересном — о практике внедрения привычек.
С рождением второго ребенка, моя жизнь изменилась. Первый месяц после рождения дочери я просто привыкала к новому режим у дня, который полностью соответствовал потребностям моей малышки. Но внутренне я очень хотела, хотя бы пару минут или пол часа в день заниматься каким-то «своим» делом. Это оказалось непозволительной роскошью, потому что времени не хватало. Чтобы как-то упорядочить свои будни я стала использовать планирование и внедрять новые привычки.
Планирование помогало распределить свои силы в течении дня, контролировать потоки информации, заранее намечать важные события и своевременно решать отмеченные ранее вопросы. С планированием оказалось все просто, когда я начала прорабатывать этот вопрос, то все сложилось само собой и это даже вдохновило меня на новые победы.
Пара минут в день, которые я уделяла составлению текущего и долгосрочного плана, уже через пару недель удивительным образом упорядочили мои действия в течении дня, исчезла суматоха и спешка, прошло ощущение паники и чувство, что «я опять, что-то забыла». А главное постепенно жизнь вошла в привычное русло.
Но времени на себя опять не хватало, и тогда я решила пополнить свой список полезных привычек. Привычка – это то, что мы ежедневно можем делать автоматически, в не зависимости от нашего настроения и каких-либо обстоятельств.
Я составила список желаемых и необходимых привычек. Сначала накидала на листок все привычки, которые как-то могли бы мне помочь выполнять главные дела в течении дня. Как и стоило ожидать, список оказался не маленький. Нужно было выбрать только самые основные пункты из этого списка, но как не крути, все казалось важным.
Так как я ранее с интересом читала статьи по тайм-менеджменту, где часто и много пишут на тему полезных привычек, то решила немного «погуглить» Интернет и узнать, что же новенького есть по теме привычек. И в результате отметила для себя много интересных моментов.
Среди моря предложенной литературы я сразу обратила внимание на новую книгу М. Дж. Райан «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали». Оказалось очень интересное и практически полезное издание, которое позволило по-новому взглянуть на планирование времени и достижение целей.
А еще я увидела приглашение на «Марафон привычек», название меня заинтриговало и я решила, что обязательно приму участи в этом мероприятии. Я не ошиблась, результаты превзошли мои ожидания.
А теперь расскажу о самом интересном, как все происходило:
Мы под четким руководством куратора, мы составили основной список привычек, выбирая по одной или две привычки из каждой сферы жизни. Соответственно мой список существенно уменьшился и в нем оказалось только все самое важное. А затем происходило постепенное внедрение привычек (по 1 — 2 в неделю). Два раза в неделю проходили очень интересные лекции и вебинары на тему разных привычек, что хорошо мотивировало двигаться дальше.
Первые две недели пролетели быстро, буквально на одном дыхании. Третья неделя оказалась очень трудной, я была очень занята детьми, да и новые привычки не вписывлись мой распорядок. На четвертой неделе я просто решила что нужно выделить в день по 10 — 20 минут в день для реализации привычек и выполнения заданий марафона, может я что-то не успела сделать за это время (хотя всех дел не переделать), но зато я спокойно и целенаправленно внедряла важные привычки в мою жизнь.
Кажется, что открылось второе дыхание, ощущение причастности к чему-то важному и постоянно чувствовалась поддержка кураторов марафона. Регулярное выполнение заданий, развило привычку, сосредотачиваться на главном, излагать и анализировать происходящие события.
Участие в марафоне позволило мне утвердиться в собственных силах, поверить в то, что я могу изменить свою жизнь начав с малого.
P.S. Для тех кто еще не читал эту книгу, рекомендую ознакомиться с отрывками из книги, которые приведены в качестве примеров на сайте книжного интернет — магазина. Просто кликните по картинке и перейдите по ссылке.
Желаю Всем удачи! И буду очень признательна, если в комментариях к статье Вы поделитесь своим опытом внедрения привычек.
