Идеальные привычки для успешной мамы (часть 2)

 

привычки 2

Сегодня наш разговор пойдет о самом интересном - о практике внедрения привычек.

С рождением второго ребенка, моя жизнь изменилась. Первый месяц после рождения дочери я просто привыкала к новому режим у дня, который полностью соответствовал потребностям моей малышки. Но внутренне я очень хотела, хотя бы пару минут или пол часа в день заниматься каким-то "своим" делом. Это оказалось непозволительной роскошью, потому что времени  не хватало. Чтобы как-то упорядочить свои будни я стала использовать планирование и внедрять новые привычки.

Планирование помогало распределить свои силы в течении дня, контролировать потоки информации, заранее намечать важные события и своевременно решать отмеченные ранее вопросы. С планированием оказалось все просто, когда я начала прорабатывать этот вопрос, то все сложилось само собой и это даже вдохновило меня на новые победы.

Пара минут в день, которые я уделяла составлению текущего и долгосрочного плана, уже через пару недель удивительным образом упорядочили мои действия в течении дня, исчезла суматоха и спешка, прошло ощущение паники и чувство, что "я опять, что-то забыла". А главное постепенно жизнь вошла в привычное русло.

Но времени на себя опять не хватало, и тогда я решила пополнить свой список полезных привычек. Привычка – это то, что мы ежедневно можем делать автоматически, в не зависимости от нашего настроения и каких-либо обстоятельств.

Я составила список желаемых и необходимых привычек. Сначала накидала на листок все привычки, которые как-то могли бы мне помочь выполнять главные дела в течении дня. Как и стоило ожидать, список оказался не маленький.  Нужно было выбрать только самые основные пункты из этого списка, но как не крути, все казалось важным.

Так как я ранее с интересом читала статьи по тайм-менеджменту, где часто и много пишут на тему полезных привычек, то решила немного "погуглить" Интернет и узнать, что же новенького есть по теме привычек. И в результате отметила для себя много интересных моментов.

Среди моря предложенной литературы я сразу обратила внимание на новую книгу М. Дж. Райан «В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали».  Оказалось очень интересное и практически полезное издание, которое позволило по-новому взглянуть на планирование времени и достижение целей.

А еще я увидела приглашение на "Марафон привычек", название меня заинтриговало и я решила, что обязательно приму участи в этом мероприятии.  Я не ошиблась, результаты превзошли мои ожидания.

А теперь расскажу о самом интересном, как все происходило:

Мы под четким руководством куратора, мы составили основной список привычек, выбирая по одной или две привычки из каждой сферы жизни. Соответственно мой список существенно уменьшился и в нем оказалось только все самое важное. А затем происходило постепенное внедрение привычек (по 1 - 2 в неделю).  Два раза в неделю проходили очень интересные лекции и вебинары на тему разных привычек, что хорошо мотивировало двигаться дальше.

Первые две недели пролетели быстро, буквально на одном дыхании. Третья неделя оказалась очень трудной, я была очень занята детьми, да и новые привычки не вписывлись мой распорядок. На четвертой неделе я просто решила что нужно выделить в день по 10 - 20 минут в день для реализации привычек и выполнения заданий марафона, может я что-то не успела сделать за это время (хотя всех дел не переделать), но зато я спокойно и целенаправленно внедряла важные привычки в мою жизнь.

Кажется, что открылось второе дыхание, ощущение причастности к чему-то важному и постоянно чувствовалась поддержка кураторов марафона. Регулярное выполнение заданий, развило привычку, сосредотачиваться на главном, излагать и анализировать происходящие события.

Участие в марафоне позволило мне утвердиться в собственных силах, поверить в то, что я могу изменить свою жизнь начав с малого.

книга 1

P.S. Для тех кто еще не читал эту книгу, рекомендую ознакомиться с отрывками из книги, которые приведены в качестве примеров на сайте книжного интернет - магазина. Просто кликните по картинке и перейдите по ссылке.

Желаю Всем удачи! И буду очень признательна, если в комментариях к статье Вы поделитесь своим опытом внедрения привычек.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Комментарии в Вконтакте
Комментарии на Блоге
7 комментариев
  1. Очень интересно! нужно будет к имеющимся привычкам добавить ещё парочку лично для себя!

  2. Спасибо, большое! Как раз ищу для своего блога информацию, возьму на заметку

  3. согласна!!
    без внедрения хороших привычек невозможно уделить времени на себя… само собой ничего не получится(((…

  4. Успешная мама и счастливый ребенок это нужная тема, спасибо вам.

  5. Интересный марафончик. И действительно очень полезная статья для тех кто хочет изменить что-то в себе

  6. Одна моя знакомая, зная как дрессировать собак, сказала, что привычка у собаки вырабатывается за 3 недели (это уже — практика). Так же, она считает, можно выработать привычку и у человека.
    С этой точки зрения интересна система «FlyLady», там предлагается каждый месяц вырабатывать по одной хорошей привычке. Такой темп для кого-то может быть более приемлем.
    Мне тоже, когда была загружена со второй малышкой, приходилось расписывать день почти по минутам и это помогало.

  7. Марина, спасибо за статью! Слышала также, что для того, чтобы привыкнуть к чему-либо требуется 21 день, может быть поэтому ваша третья неделя была самой сложной, так сказать переломной? Книгу скачала, теперь тоже буду приручаться свои полезные привычки)))

Комментарии в Фейсбук